Tips menghadapi Sciatica Nerve Pain

Salam semua...

Sejak dua menjak ni....

Ramai pelanggan kami baik lelaki (suami yang urut) atau wanita menghadapinya...

.

.

Personally, saya juga ada penyakit ini... Mungkin saya terlampau overuse badan... 

Juga dukung anak sado saya...

.

.

Saya nak bagi tips jika anda diserang Sciatica Nerve Pain... Apa yang perlu anda buat?

.

.

Selalunya sciatica nerve pain akan serang sebelah samadan kiri atau kanan...

1. Minta sesiapa bantu tarik kaki... Iya tarik kaki yang sakit... Dengan tarik kaki akan longgarkan kawasan saraf terhimpit

2. Jangan tidur meniarap... Tidur meniarap akan himpitkan lagi saraf sciatica... 

3. Tinggikan peha ketika tidur (letak 2 ke 3 bantal) bawah peha... Posisi ini paling buat tulang belakang kita rehat... Dan kurangkan himpitan saraf...

4. Pakai stokin dan sweater panaskan badan... Sapu minyak sejuk hangat hangat... Sangat melegakan denyutan sakitan itu...

5. Eat your supplement. Saya cadang Vitamin B Complex untuk saraf. Kemudian Multivitamin juga Minyak sihat seperti Zaitun, Ikan atau kelapa dara untuk bantu kurangkan radangan otot yang himpit saraf sciatica

5. Minum jus Kunyit+ Sireh. Iya...Kunyit bantu sembuh badan meradang... Terus rasa kurang sakitnya..

6. Stretching... Boleh rujuk Youtube Tutorial Stretching untuk Sciatica Pain

7. Massage dengan kerap... Lancarkan darah sebaik mungkin dan lembutkan otot...

Apabila baru kena... Kita akan sakit betis... Kaki sejuk (darah tak lancar)...Bila dah buat semua tips di atas 👆 akan hilang sakit betis beralih ke sakit punggung... Akhir sekali akan terasa cucuk mencucuk di punca utama...

Proses healing ambil masa ada 7 hari, ada 2 minggu ada 4 bulan... Sabar ya... Tips di atas jika buat akan lebih berkesan dan cepat baik...

Jika sekali dah kena... 

Akan kena lagi dan lagi...

Maka berhati hati... Agar tak ulang...

Elakkan...

1. Angkat berat

2. Duduk terlalu lama

3. Tidur baring terlalu lama

Kerapkan...

Regangan Stretching (setiap hari jika mampu)

Alhamdulillah... Boleh lega dan sembuh... Jangan Panik... 

Husna,

Founder Dan Pelatih Terapis El Husna Spa.

Terapis Urutan Tradisional dan Point El Husna Spa.